Kitap Tavsiyelerim

15yil1

150 Yıl Yaşayabiliriz

Ortalama yaşam süresinin 60-70 yıl olduğunu dikkate alırsak 150 yıl yaşamak bir hayal gibi gelebilir. Oysa gerçekten mümkündür ve 150 sayısı da rasgele söylenmiyor.

Bedenimizdeki tam bir enerji değişimi döngüsü yedi yıl sürüyor ve bu arada hücrelerimiz de yenileniyor. Yaşamımızda böyle yirmi iki döngü bulunuyor ki, biriken enerjiye bakıldığında 150 yıl yaşayabileceğimiz ortaya çıkıyor. Ancak, öncelikle zihnimizden başlayarak, kendi kendimize yaşam süremizi sınırlıyor dolayısıyla doğanın bize sunduğu kapasiteyi tam olarak kullanamıyoruz. Bu kitap neyi, nasıl, neden yaparsak bu kapasiteyi çok daha uzun ve sağlıklı olarak kullanabileceğimizi anlatıyor.

• Uzun yaşamın sırrı seyrek ve doğru nefes almaktır.

• Her gün ardışık olarak sıcak-soğuk duş alın; kan dolaşımınız düzelecek, bağışıklığınız güçlenecektir.

• Bedeninizin dış temizliğinin yanı sıra iç temizliğini de yapar, kalınbağırsağınızı, karaciğerinizi temizlerseniz, gençleşirsiniz.

• Erimiş buzdan elde edilen su, hücrelerimizdeki suyla aynıdır; bu suyu için.

• Boğazınız ağrımaya başladığında bir dilim limon emerseniz bakteriler yok olacaktır.

• İki kaşık sıvı yağı ağzınızda yarım saat tutarsanız kanınızın yarısını temizlersiniz.

Ve daha pek çok benzer önerinin yanı sıra en önemlisi de şu: Sağlığımız kendi ellerimizdedir…

Prof. Mikhail Tombak

 


27836_B

Mucize Diyet

Beslenme alanında 20 sene boyunca yaptığı çalışmalar sonunda Dr. Caldwell B. Esselstyn Jr. sebze ağırlıklı ve yağsız bir diyetle kalp hastalıklarından korunmanın yanında bu rahatsızlıkların vücudumuzdaki etkilerini geri döndürebileceğini ortaya koyuyor.
Kardiyologları tarafından birkaç yıllık ömrü kaldığı söylenen hastalardan zaman içerisinde ciddi şekilde iyileşme belirteleri gösterirken 20 sene sonunda bütün semptomlardan kurtulmuşlardır.
Bunların yanında 150 leziz sebze yemeğinin tarifinin de verildiği Kalp Hastalıklarından Koruyan ve İyileştiren Mucize Diyeti kalp hastalıklarından muzdarip olanlara hayatlarının kontrolünü tekrar ele geçirebilecekleri konusunda onlara ilham kaynağı oluyor.

 

 


su-hasta-degil-susuzsunuz-_avatar_orj

Su / Hasta Değil Susuzsunuz

Bedenimizdeki suyun rolü ile ilgili olarak yirmi yıldan uzun bir süredir devam eden klinik çalışmaların ve bilimsel araştırmaların sonucunda, öncü bir tıp doktoru ve tanınmış bir yazar olan Batmanghelidj, suyun -evet yanlış anlamadınız suyun!- pek çok çözümsüz hastalığı nasıl iyileştirebildiğini keşfetmiştir. Basit bir şekilde sıvı ve tuz dengenizi ayarlayarak yüzlerce hastalığı iyileştirebilir, hastalıklardan korunabilir, ilaçlarınızı bir kenara atabilir ve sağlıklı bir yaşamın tadını çıkarabilirsiniz.

Elinizdeki kitapta öğreneceğiniz keşiflerden bazıları şunlardır:

• Bedeninizdeki birbirinden farklı kronik dehitratasyon belirtileri.

• Sağlıklı kalmak için günde ne kadar suya ve tuza ihtiyacınız var?

• Niçin çay, kahve ya da maden suyu gibi diğer içecekler suyun yerine alamamaktadırlar? • Astım ve alerjileri nasıl doğal bir şekilde iyileştirebiliriz?

• Kalp krizi, inme, felç, Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve kanser gibi yaşamımızı tehdit eden hastalıklardan nasıl korunabilirsiniz?

• İdrar söktürücüler ya da ilaç kullanmadan yüksek tansiyonu nasıl doğal bir şekilde iyileştirebilirsiniz?

• Su içerek, herhangi bir diyete ihtiyaç kalmadan nasıl zayıflayabilirsiniz?

• Cildinizi nemlendirerek, yaşlanma ile nasıl savaşabilirsiniz?


Kansere Çözüm Var! (Nelerden Uzak Durmalı. Ne Yemeli, Nasıl Yaşamalı?)


Kolektif / Hayy Kitap

Kansere Çözüm Var! bir yanda sağlıklı insanların ve özellikle çocukların kanserden korunmaları için güçlü bir zırh-rehber, diğer yanda bir kanser hastasının tüm ihtiyaçlarına yanıt veren bir yol arkadaşı.

Kitap en güncel bilimsel veriler, en son tedavi teknolojileri ışığında, kansere çözüm bulmaya odaklandı. Gerek kanserden koruyucu yaşam tarzı gerek tedavide izlenecek adımlar gerekse tedaviyle birlikte uygulanacak tamamlayıcı önlemlerle ilgili son derece somut ve uygulanabilir reçeteler sunuyor.

Kitabı, alanlarının en iyileri profesör ve doçentlerden kurulu bir anti-kanser timi, bir ‘Rüya Takımı’ hazırladı. Onkoloğundan beslenme uzmanına, biyofizikçisinden nükleer tıpçısına, iç hastalıkları uzmanından din psikoloğuna, elektrik ve elektronik mühendisinden kimya mühendisine birbirinden değerli bu bilim insanları ilk kez bir kitapta buluştu.

Okuyunca göreceksiniz, lafı bile korkutan kanser aslında herhangi bir hastalıktan başka bir şey değil. Üstelik önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalık! Hem de yüksek başarı yüzdesiyle…

İşte o ‘Rüya Takım’ ve kitabın bölümleri:

TÜRKİYE KANSERLE NASIL SAVAŞIYOR?
Prof. Dr. A. Murat Tuncer – Sağlık Bakanlığı Kanser Dairesi Başkanı

SİGARA SİZİ YOK ETMEDEN SİZ ONU TERK EDİN!
Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta – Göğüs Hastalıkları Uzmanı

KANSER ÇEŞİTLERİNE GÖRE TEDAVİ YÖNTEMLERİ
VE KANSERDEN KORUNMA YOLLARI
Prof. Dr. Erkan Topuz – Tıbbi Onkoloji Uzmanı

ÇOCUKLARDA KANSER NASIL ÖNLENİR?
Prof. Dr. M. Alp Özkan – Pediatrik Hematoloji ve Onkoloji Uzmanı

HANGİ KANSERDE HANGİ BİTKİ KULLANILIR?
Doç. Dr. V. Canfeza Sezgin – İç Hastalıkları ve Tıbbi Onkoloji Uzmanı

DOĞRU BESLENME KANSERDEN KORUR!
Prof. Dr. Ahmet Aydın – Beslenme Uzmanı

ŞEKER NEDEN TATLI TATLI ZEHİRLER?
Prof. Dr. M. Canan Efendigil Karatay – İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı

GIDALARIMIZ NE DURUMDA? GDO KANSERE SEBEP OLUR MU?
Dr. Yavuz Dizdar – Radyasyon Onkolojisi Uzmanı

ZEHİRLİ KİMYASALLARI VÜCUDUNUZA ALMAYIN!
Mennan Aysan Kuzanlı – Kimya Mühendisi

ELEKTROMANYETİK ALANLAR VE KANSER
Prof. Dr. Süleyman Daşdağ – Biyofizik Uzmanı

CEP VE BAZ’DAN YAYILAN DALGALARLA KANSER İLİŞKİSİ
Prof. Dr. Selim Şeker – Elektrik ve Elektronik Mühendisi

NÜKLEER TIP VE RADYOLOJİ ALANINDA
GÖRÜNTÜLEME YÖNTEMLERİNİ KULLANIRKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?
Yard. Doç. Dr. Erol Ergüler – Nükleer Tıp Uzmanı

KANSER TEDAVİSİNE MANEVİ VE PSİKOLOJİK YAKLAŞIM
Doç. Dr. Öznur Özdoğan – Din Psikologu

Kansere Çözüm Var! Teknik Özellikler:
Yazarlar: Prof. Erkan Topuz, Prof. Ahmet Rasim Küçükusta, Prof. Alp Özkan
Prof. Canan Efendigil Karatay, Prof. Murat Tuncer
Prof. Ahmet Aydın, Prof. Selim Şeker, Prof. Süleyman Daşdağ
Doç. Öznur Özdoğan, Doç. Canfeza Sezgin, Yrd. Doç. Erol Ergüler
Dr. Yavuz Dizdar, Kim. Müh. Mennan Aysan Kuzanlı


Şeytan Ye Diyor! İnsan Ne Yemeli Ne Yememeli?

Kemal Özer / Hayy Kitap

Allah. Bizlere Kur’an-ı Kerim vasıtasıyla seslenerek yiyeceklerin ‘temiz’ olanlarından yememizi öğütler.
Peki ama hangi gıdalar temiz? Temizden kasıt tam olarak ne? Bir gıdanın temiz (ve helal) olup olmadığını nasıl anlarız? Sözgelimi kalsiyum fosfatla beyazlatılmış, kimyasal yapıştırıcılarla şekillendirilmiş bir kesme şeker temiz olabilir mi? Ya işkence altında, hayatı boyunca gün ışığı görmeyen bir tavuğun et ve yumurtası? Ticari glikoz ve fruktoz şurubuna aroma ve boya ilavesi ile arısız üretilen yapay bal sizce temiz mi? GDO’lu mısırla beslenen, antibiyotik delisi olmuş sığırların eti caiz olabilir mi? Çocuklara bolca yedirdiğiniz hidrojenize bitkisel yağlı ve hatta DDT’li çikolatalar, gofretler? İçinde onlarca zararlı katkı maddesi bulunan beyaz ekmek sizce temiz kapsamına girer mi? İftar sofralarından bile eksik edilmeyen kolalı ve aromalı içeceklerde alkol olduğunu biliyor musunuz?

Bu gerçek liste uzar, hayatlar kısalır!

Gıda Güvenliği Hareketi Lideri Kemal Özer, Kur’an-ı Kerim’de zikredilen ‘temiz gıda’nın gerçek anlamını arıyor. Yıllardır gönül rahatlığıyla tükettiğimiz ‘şüpheli’ gıdaların ipliğini tek tek pazara çıkarırken; salığı kaybetmemek için tertemiz öneriler getiriyor. Dayatılan hazcı ve tüketim endeksli yaşam tarzını reddediyor, bizleri geleneksel ve tıbbi olanla yeniden buluşturuyor. “Ne yiyeceğimizi şaşırdık” diyenlere ‘dosdoğru’ yolu gösteriyor.


Zayıflamada pH Mucizesi

Dharma Yayınları / Shelley Redford Young, Robert O. Young

Vücudun bütün kan hücrelerini dönüştürmesi üç veya dört ay alır. Yani, her üç veya dört ayda bir tamamıyla yeni kan hücrelerine sahip olursunuz. Sonuç olarak, bu programda on iki haftada, sahip olduğunuz kanın tamamına yakın bir kısmı sağlığın doruklarındaki yeni kan hücreleriyle değişecektir. Sağlıklı kan ile de sağlıklı bir vücuda sahip olacaksınız – ve bu sağlıklı vücudun fazla kilolarla hiçbir işi kalmamış olacak. Sağlıklı kilo vermek için
pH Mucizesi’ni yaşayın ve o da sadece kilonuzu değil tüm yaşamınızı değiştirsin. Hem de sonsuza kadar. Bundan üç ay sonra hem gerçek hem de mecazi anlamda bambaşka bir insan olacaksınız.
İdeal ve sağlıklı kilonuza ulaşabilmek için kaç kilo vermeniz gerekir? 5? 15? 50?…
Cevabınız kaç olursa olsun onu ikiyle çarpın. Zayıflamada pH Mucizesi’ ni uyguladığınız takdirde, ideal kilonuza ulaşmak için ihtiyacınız olan en fazla gün sayısını elde ettiniz.
Neye inanırsanız inanın, kilo vermenin yağ ile bir ilgisi yoktur, asitle ilgisi vardır. Bu nedenle yağ gramlarını, kolesterolü, karbonhidratları ve kalorileri unutun. Ünlü bir mikrobiyolog ve beslenme uzmanı olan Dr. Robert Young’a göre, ideal kilonuza ulaşmak sadece kanın hassas pH dengesini koruma meselesi. Dr. Young kitabında, vücut kimyanızı dengelemeye, görünüşünüzü değiştirmeye ve kilolarınızı ilk ve son olarak vermenize yardım etmek için tasarlanmış 7 aşamalı bir yaşam biçimi programı öneriyor! Bu kitapta aşağıdakileri bulacaksınız :
• Hangi yaygın yiyecekler pH seviyenizi dengelemeye yardım eder?
• Ne içmelisiniz? – sadece içtiğiniz suyun çeşidini değiştirerek ve başka hiçbir şey yapmayarak 2.5 kilo vermenin mümkün olduğunu göreceksiniz.
• Egzersiz sizi nasıl şişmanlatır? – doğru biçimde yapmadığınız sürece…
• Protein ve süt ürünlerine yüklenmeden nasıl güçlü kaslar ve sağlıklı kemiklere sahip olursunuz?


Diyabette pH Mucizesi

Dharma Yayınları / Shelley Redford Young, Robert O. Young

Tip I ve Tip 2 Diyabetliler için Devrimci Bir Diyet Planı

Diyabet yönetilebilecek ciddi bir hastalıktır. Dr. Young, basit ve tamamen doğal yöntemlerle vücudunuzun ihtiyaç duyduğu alkali ortamı nasıl koruyacağınızı göstererek hastalığınızı yavaşlatmanız, durdurmanız hatta tersine çevirmeniz konusunda size yardımcı olacaktır. Yalnızca on iki haftada kendinizi bütünüyle sağlıklı ve zinde hissetmeye başlayacak ve bunu, diyabet hastalarının genellikle yüksek dozlarda kullandığı ilaçlara ihtiyaç duymadan başaracaksınız. Hangi besinleri yemeniz, hangilerinden kaçınmanız gerektiği konusundaki öneriler; vücudunuzun pH dengesini sağlamaya yönelik onlarca lezzetli tarif, stresle başa çıkmak ve güvenli egzersiz konularında verilen bilgiler temelinde ne kadar etkili olduğu klinik olarak kanıtlanmış olan bu program sağlığınızı canlandıracak, ruhunuzu yenileyecektir. Yanıt bulacağınız sorulardan birkaçı:

Son derece zararlı olan şekerleme-düşük kan şekeri-hızlı onarım yaklaşımı yerine konacak sağlıklı ve etkin alternatif ne olabilir?

Kan şekerini normalize etmek açısından avokadonun en iyi besinlerden biri olmasının nedeni nedir?

Egzersizle ilişkili olarak “acı yoksa kazanç da yok” yaklaşımı nasıl aşırı asiditeye ve kan şekerinde yükselmeye neden oluyor – nasıl güvenli egzersiz yapılır?

Vücudunuzdaki asitleri etkisizleştirmek ve insülin direncini önlemek istiyorsanız neden sebze suyu içmelisiniz?

Temizlik – ya da “sıvı ziyafeti” neden pH beslenme planının ve enerjizini yenilemenin en etkin başlangıcı kabul ediliyor

…. ve daha birçok soru.

İzlenmesi son derece kolay olan bu program sayesinde, Diyabette pH Mucizesi tüm yaşamanız süresince hastalığınızı kontrol altına almanıza yardımcı olacaktır.


İdeal Sağlık İçin Canlı Besinler
Alfa yayınları / Brian R. Clement

Yediklerinizin sizi hasta edebileceğini biliyor muydunuz?Bazı besinler, enerjinizi tüketen yağlar, toksinler ve kimyasallarla birlikte bedeninizi tıkar. Peki, bedeninizin güçlü, sağlıklı ve zinde kalabilmesi için ihtiyacı olan en uygun besinleri nereden bulabilirsiniz? Milyonlarca insan için yanıt, çiğ yenilebilen, güvenli ortamlarda üretilmiş, kimyasal ve katkı maddesi eklenmemiş sağlıklı ve tedavi edici özelliği olan canlı besinlerdedir. Kırk yılı aşkın süredir Hippocrates Sağlık Enstitüsü insanlara bedenlerini canlı besinlerin doğal güçleriyle nasıl temizleyeceklerini ve iyileştireceklerini öğretiyor. Bu kitabın yazarları Brian R. Clement ve Theresa Foy DiGeronimo, canlı besinlerin sağlık için neden çok önemli olduğunu açıklıyor ve canlı besinlere geçiş için etkili bir program sunuyorlar. Adım adım izleyeceğiniz yol haritası, yaşam tarzınızı değiştirecek öneriler, 100’ün üzerinde sağlıklı, lezzetli tariflerle ideal Sağlık için Canlı Besinler, sağlığınızı kontrol altına almanız ve zinde kalmanız için gereken her şeyi içeriyor.


Taş Devri Diyeti (Doğru Beslenmenin Başucu Kitabı)

Ahmet Aydın / Hayykitap

Sağlıklı olmak için nasıl beslenmemiz gerektiğini unuttuk. Öğrenmek için gazete yazıları okuyoruz, televizyon seyrediyoruz. Kafamız iyice karışıyor. Bilgi kirliliği ile midelerimiz de kirleniyor. Sağlığımız bozuluyor.

30 yılı aşkın hekimlik tecrübesi ve engin bilgisiyle Prof. Dr. Ahmet Aydın doğru beslenme ile ilgili bütün merak ettiklerimizi cevaplıyor. Söyleşi formatındaki kitapta kafamızda hiçbir karışıklık bırakmadan “gerçekleri” anlatıyor. Çok merak edilen “hayvansal yağlar kolesterol yapar mı?”, “ev yoğurdu ve probiyotikler”, “soya ürünleri sağlıklı mı?” gibi konulardan başka tek tek hastalıkları da ele alıyor.

Prof. Dr. Ahmet Aydın’a otizmliler, osteoporozlular, aşırı kilolular, diyabetliler, depresyonlular, kanser hastaları, kalp hastaları, küçük çocuklar, yaşlılar, hamile kadınlar, sporcular gibi binlerce insan başvuruyor. Hepsi de eski sağlıklarına kavuşmak veya daha sağlıklı olmak için nasıl beslenmeleri gerektiğini soruyorlar.

Aslında dertler başka başka, ama hastalıkların sebebi aynı. Modern hayatın tanıştırdığı yiyecekler, alışkanlıklar, hareketsizlik, güneş yüzü görmeden sürdürülen yaşamlar… Prof. Aydın bütün hastalarına endüstriyel tuzaklara kapılmadan “hakiki” yiyecekler yiyin diyor. Hatta çoğuna, “Taş Devri Diyeti”ni tavsiye ediyor. “Doğru beslenin, hastalıklardan korunun ve kurtulun” diyor. Üstelik, modern şehir koşullarında bile bu diyeti uygulamak son derece kolay.

Bu kitapla doğru bildiklerinizi tekrar gözden geçirecek ve yepyeni bir hayata başlayacaksınız. Daha diri, daha sağlıklı bir hayata…


7’den 70’e Taş Devri Diyeti Hastalıklara Karşı Korunma Kalkanı
Hayy Kitap / Prof. Dr. Ahmet Aydın

Dünyada hiçbir gerçek saklı kalmaz. Üstü ne kadar örtülürse örtülsün, halkın kolayca ulaşabileceği, ucuz ve basit tedavilerin kimi zaman servet harcanan pahalı ve karmaşık tedavilerden etkili olabildiği gerçeği gibi…
Hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde besin unsurlarını kullandığım Taş Devri Diyeti kitabımın gördüğü büyük ilgi artık “statükocu tıp masalları” yerine gerçekleri duymak istediğimizi gösteriyor. Ne de olsa Taş Devri Diyeti’ni tabiat ana yazmış, diyet diktatörleri değil!
Ben akşam başımı yastığa koyduğumda huzurla uyuyabilmek için bilgimle ve vicdanımla elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştım. Yeni konu başlıklarıyla genişleterek yeniden kaleme aldığım 7’den 70’e Taş Devri Diyeti kitabının tıp öğrencilerinden diyetisyenlere, hastalardan hekimlere birçok insanın başvuru kaynağı olmasını umuyorum.
Tüm okurlarıma, hastalarına kitabımı tavsiye eden ve önerileriyle kitabı zenginleştiren hekim arkadaşlarıma ve desteğini esirgemeyen basın mensuplarına ne kadar teşekkür etsem az. 30 yılı aşkın hekimlik hayatımda bana en güzel hediyeyi verdiniz…
Sağlıcakla kalın.


Detoks

Alfa Yayınları / Daniel Reid

Doğu felsefesi ve tıbbın en önemli yazarlarından biri olan Daniel Reid den detoksa bütünsel bir yaklaşım…Dış çevremizdeki kirlilik ile içsel kirlenmemiz arasındaki doğrudan nedense^ bağıntının farkına varmamızın zamanı artık geldi.Hava, su ve yiyeceklerimizdeki toksinlerin vücudumuza girmesini engellemenin yolu yok ne yazık ki. Gezegenimizi temizlemek adına kesin ve etkili önlemler almaya başlayana dek, bu kirliliğin olumsuz etkilerinin önüne geçmenin tek yolu vücudumuzu içeriden arındırmaktır.Eski Doğu ve modern Batı felsefelerinin en iyî yöntemlerini bir araya getiren bu kitap, detoks yoluyla sağlığımızı korumak ve onarmak için kullanabileceğimiz çözümler önermektedir.Eğer kronik bir hastalık ile savaşıyor, kilo vermeye çalışıyor ya da parlayan bir cilt ve tükenmez bir enerji ile sağlıklı olmanın tadını çıkarmak istiyor, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmeyi arzuluyorsanız, Daniel Reid în rasyonel ve bilimsel önerileri size yol gösterecektir.Bu kitap size, yaşamın zevklerinden ödün vermeden, hızlı bir iyileşme sağlamak, hastalıksız ve uzun bir yaşam sürmek için günlük hayatta kolaylıkla uygulanabilecek pratik yöntemler sunuyor.


Tüm Hastalıkların Zihinsel Nedenleri
Akaşa Yayınları / Lousie Hay

Hayatımızdaki tüm deneyimler gibi, hastalıklarımızı da kendi düşünce kalıplarımızla yaratırız. Ulaştığımız her sonucun temelinde ve gelişiminde bir düşünce kalıbı yatar. Bu nedenle, bir hastalığı kalıcı bir biçimde ortadan kaldırabilmek için önce onu yaratan zihinsel nedeni çözüp halletmemiz gerekir. İşte, Yeni Çağ hareketinin dünya çapında tanınmış öncülerinden biri olan Louise L. Hay, bugün milyonlarca kişi için vazgeçilmez bir rehber haline gelen bu eserinde, tüm hastalıkları yaratan zihinsel nedenleri ve iyileşmemizi sağlayacak düşünce modellerini açıklıyor. Kendi kanser hastalığını da bu olağanüstü yöntemle iyileştiren yazarın mesajı çok açık: “Eğer gerekli zihinsel çalışmayı yapmaya hazırsak, hemen her hastalık iyileştirilebilir.”


Hastalanmadan Yaşayın

Okyanus Yayıncılık / Yegane Mutlu

Sağlığınız kendi elinizdedir. Vücudunuzu alkali hale getirirseniz vücut düzgün ve dengeli çalışır.

Vücudu alkali hale getirin ve kanserle mücadele kolaylaşsın.
Yanlış beslenerek vücudumuzu zehirliyoruz. Zehirlenme, yani toksin birikimi çok yavaş oluşur ve başlangıçta kendini belli etmez. Belli bir yaşa geldiğimizde ise hastalıklarla karşı karşıya kalırız.

Vücutta en çok enerji sindirim için harcanır. Yemek yemeyi kestiğimizde vücut toksinlerden arınmaya başlar. Sağlık orucu en etkili detokstur!

İnsan organizmasının yaklaşık %90’ı sudan ibarettir. Hastalıkların esas sebebi susuzluktur. Hiçbir şey suyun yerini tutamaz! Su en basit, ucuz ve etkili ilaçtır!

Toksin kaynağı olan kalın bağırsak temizlenmeden hiçbir detoks mümkün değildir! Bağırsakları en iyi temizleme yöntemi ise lavmandır!