D Vitamini

D Vitamini ile ilgili bir kaç önemli bilgi:

D Vitamini son yıllarda eksikliğinin yarattığı problemlerin fark edilmesi ile en çok konuşulan vitamin oldu.

Güneşten gelen bu şifanın, başta prostat, meme ve pankreas kanseri olmak üzere kanserden korumada çok etkili olduğu kanıtlandı.

Eskiden sadece kemik sağlığı için düşünülen bu vitaminin, vücutta vitaminden çok aktif bir hormon olarak görev aldığı anlaşıldı.

Şeker hastalığının gelişimini önleyebildiğinin anlaşılması önemli bir bilgi.

D Vitamini kan basıncını düzenliyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Beyin sağlığı, hafıza ve hormon dengesi için önemli olduğu biliniyor.

Osteoporoz yani kemik erimesi yaşayanlar, kortizon kullananlar ve bağırsaklarda emilim problemi olanların bu önemli vitamine daha çok ihtiyacı var.

Araştırmalar Tip 1 diyabet (çocukluk çağı diyabeti) oluşumunu engellemede 1 yaşından itibaren düzenli olarak D vitamini alınmasının çok önemli olduğunu söylüyorlar.

D Vitamini eksikliği çeken çocuklarda tekrarlayan enfeksiyonların daha fazla göründüğü üzerine yeni çalışmalar açıklandı.

Ayrıca yetişkinlerde ilerleyen yaşla birlikte vücutta azalan D Vitamini nedeni ile kas güçsüzlüğü, kas-iskelet sistemi ağrıları, denge bozuklukları yaşam kalitesini olumsuz bir şekilde etkileyebilir.

D Vitamin eksikliğinden korunmak için hergün düzenli olarak el, yüz, ayak ve kolların 15-20 dakika güneş görmesi yeterli.