Bir Gün Kanser Olduğunuzu Öğrenirseniz…

Bugün bizi endişelendiren bir çok günlük sıkıntı, tek bir hastalık haberi ile birden önemsizleşebiliyor…

Amerika’da ve Tayland’da Kanser Klinikleri olan Amerikalı bir Doktorun ilham verici seminerine katılma şansım olmuştu.

Doğamıza ve sağlığımıza aykırı bir şey yaptığımızda, hepimizin aslında bunun farkında olduğumuzu söylemesi çok etkileyiciydi.

Sonrasında paylaştığı “Kanser Olduğunuzu Öğrendiğinizde Yapmanız Gerekenler” listesini, “Kanser Olmamak İçin Yapılması Gerekenler” olarak kısaltıp Sizlerle tekrar paylaşmak istedim…

Tüm listeye hiçbir zaman ihtiyacınız olmaması dileğimle…

KANSER OLMAMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

1) Kanserin 5-8 sene arası oluşum süreci olan bir hastalık olduğunu hatırlayıp, sağlığımız için BUGÜN yaptığımız ve yapmadığımız herşeyi önemseyelim.

2) Ev ödevimizi yapıp, gerçekten sağlıklı olan kişilerin neler yaptığı ile ilgili bilgi toplayalım, okuyalım, araştıralım, dinleylim, deneyelim.

3) Beslenmemizi bir an önce düzeltelim. Hayvansal gıda alımını bırakalım/azaltalım. Et, süt ürünleri, yumurta, işlenmiş gıdaları diyetimizden çıkartıp, günde en az yarım litre taze sıkılmış sebze sularını tüketmeye başlayalım.

4) Uyku gerçekten önemli. Gece 22:00’de uykuya başlamış olalım.

5) Vücudumuzu temizlemek için hemen bir adım atalım. Daha çok su içelim, Detoks yapalım.  Bağırsaklarımızın sağlığının ne kadar önemli olduğunu fark edelim. Sağlıklı bir flora için Probiyotik dengemizi kuralım.

6) Yoga, meditasyon/dua, thai chi vs stresimizi kontrol etmek için ne gerekiyorsa uygulamaya başlayalım. Her sabah ve her akşam birer saatimizi stress azaltma çalışmalarına adayalım. En azından yarımşar saat.

7)  Vücutlarımızın doğanın bir parçası olduğunu aklımızdan çıkartmayalım. Doğadan geldiğimizi ve doğaya döneceğimizi hatırlayalım. Bedenimizin doğal yöntemlere olumlu cevap vermesinin ve suni şeylere reaksiyon göstermesinin sebebinin bu olduğunu bilelim.

9) Hep aktif kalalım. Hergün spor yaparak ter atalım. Koşalım, bisiklete binelim, top oynayalım, yüzelim. Hareketi hergün en az 30 dakika hayatımızın bir parçası haline getirelim.

10) Sağlığımıza ayıracak vaktimiz olmadığını söylemeyi artık bırakalım! “Kendi Sağlığımızın Mimarı”, “Hayat Gösterimizin Parlayan Yıldızı” olalım.

11) İlişkilerimize çeki düzen verelim. Bizi zehirleyen, toksik ilişkileri çözelim. Etrafımızdaki sevgi dolu insanların ve güzel dostlukların keyfini çıkaralım.

12) Hergün yüksek sesle kahkaha atalım… Bizi güldüren, komik insanlarla takılalım, komedi filmleri seyredelim.

13) Mümkün olduğunca doğal ortamlara gidelim ve yalınayak vakit geçirelim, parklar da olur…

14) Gereğinden fazla çalışan zihinlerimizi, negatiflikle yıpratmamak için günlük meditasyon ve / veya duaya muhakkak vakit ayıralım.

İster 10 kişi olsun ister 1,000 kişi, işyerindeki ekibinizin & çalışma arkadaşlarınızın daha Sağlıklı ve Enerjik olmasını istemez misiniz? Şirketinize gelip, minik bir molada Sizleri daha Sağlıklı Yaşamak konusunda motive edebilir ve bilgilendirebiliriz;

[email protected]